Son zamanlarda yapılan çeşitli araştırmalar, beynin yaşlanma hızının bireyler ve organlar arasında büyük farklılıklar gösterdiğini, bunun ölüm oranıyla bağlantılı olduğunu ve etkileyebilecek birçok faktör olduğunu ortaya koydu.
Beyin yaşlanması, esas olarak görüntüleme yöntemleriyle ölçülüyor. 50.000 kişiyi kapsayan büyük bir çalışmada, beyin MR'ları kullanılarak yaşlanma modelleri analiz edildi. Bu analizde, belirli beyin bölgelerindeki atrofi ve Alzheimer gibi hastalıklarla ilişkisi incelendi.
Diğer bir çalışma ise hava kirliliği, sosyoekonomik eşitsizlikler ve sağlık farklılıklarının beyin yaşlanmasını hızlandırdığını gösterdi.
Beyin yaşlanmasını etkileyen bir diğer faktör, glikoz regülasyonu ile bağlantılı olan HbA1C seviyesidir. Araştırmalar, glikoz düzeylerinin beyin yaşlanmasıyla ilişkilendirilebileceğini ve sağlıklı yaşam tarzının bu durumu iyileştirebileceğini ortaya koydu.
Egzersiz de beyin yaşlanmasını yavaşlatmada önemli bir rol oynar. Beyin MR'ları ve oksijen tüketim seviyeleri üzerine yapılan çalışmalar, kardiyorespiratuvar zindeliğin beyin beyaz maddesi üzerindeki olumlu etkilerini ortaya çıkardı.
Ek olarak, aralıklı oruç ve sağlıklı beslenmenin yaşlanma hızını yavaşlattığı gösterildi.
Beyin yaşlanması ile kronik kas-iskelet ağrıları arasında da bir ilişki bulundu. Özellikle diz osteoartriti olan hastalarda beyin yaşlanma hızında artış gözlemlendi.
Sonuç olarak, beyin yaşlanmasını etkileyen faktörler arasında genetik, yaşam tarzı ve çevresel unsurlar yer alıyor. Özellikle metabolik risk faktörleri, kardiyovasküler sağlık ve inflamasyonun kontrolü, beyin sağlığını korumada büyük önem taşıyor.
https://erictopol.substack.com/p/slowing-the-pace-of-brain-aging
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder