Değersizlik Duygusu

Değersizlik Duygusu

Özeti

Herkes zaman zaman kendini değersiz hissedebilir. Ancak, bu duygunun sürekli hissedilmesi psikolojik ve duygusal zararlara yol açar.

Nedenleri

1. Psikolojik Sorunlar: Depresyon, kaygı bozukluğu gibi durumlar.
2. Fiziksel Rahatsızlıklar: Hareket kısıtlılığı veya ciddi hastalıklar.
3. Kıyaslama: Aile veya çevrede sürekli başkalarıyla kıyaslanmak.

Davranışlar

Kendini değersiz hisseden kişilerde görülen belirtiler:
- Sürekli olumsuz düşünme
- Mutsuzluk, umutsuzluk
- Sık ağlama
- Amaçsızlık
- Sosyal ortamlardan uzaklaşma
- İntihar düşünceleri

Yol Açtığı Sorunlar

Değersizlik duygusu, depresyon, özsaygı eksikliği, sosyal fobi, kişisel bakımı ihmal, madde kullanımı ve intihar girişimlerine neden olabilir.

Çözüm Önerileri

1. Profesyonel Yardım: Psikolog ile görüşmek.
2. Kendine Karşı Olumlu ve Gerçekçi Olmak: Olumlu özelliklere odaklanmak.
3. Beklentileri Düzenlemek: Gerçekçi hedefler koymak.
4. Kendini Olduğu Gibi Sevmek: Hataları kabul etmek ve kendini sevmek.