Derin Dinleme ve İlişki Onarımı: Thich Nhat Hanh'ın 3 Adımı
İnsan beyni, binlerce yıl boyunca neredeyse hiç değişmemiştir. Geçmişte yıldızları tanrısal olaylarla açıklayan atalarımız gibi, bugün de ilişkilerimizde karşımızdaki kişinin iç dünyasını doğru bir çerçeveyle anlamakta zorlanırız. Çoğu zaman hissettiğimiz acıların gerçek nedeni, kendi korkularımız ve kırılganlıklarımızdır. Ancak, yanlış algılarımızı düzeltmek ve gerçek bir bağ kurmak mümkündür.
Thich Nhat Hanh, ilişkilerdeki bu temel insan eğilimini aşmak için Fear: Essential Wisdom for Getting Through the Storm kitabında üç adımlı bir yol önerir:
Yanlış Algıyı Kabul Etmek
İlk adım, yaşadığımız olaylarla ilgili zihnimizde oluşan görüntülerin yanlış olabileceğini kabul etmektir. Sakinleşmek ve doğru bir bakış açısı kazanmak için derin nefes alıp yürüyüş yapmak faydalıdır.Duygularımızı Dürüstçe İfade Etmek
Sakinleştiğimizde, bizi incittiğini düşündüğümüz kişiye acımızı ve bu acının yanlış bir algıdan kaynaklanabileceğini açıklamalıyız. Suçlamak yerine, karşı taraftan yardım istemeli ve yaptıkları şeylerin arkasındaki nedenleri anlamaya çalışmalıyız.Derin Dinleme
En zor ama en önemli adım, karşımızdaki kişinin cevabını dikkatlice dinlemektir. Böylece, kendi algılarımızın bizi yanıltabileceğini ve karşı tarafın da yanlış algılara sahip olabileceğini görebiliriz.
Hanh, derin dinleme ve sevgi dolu konuşma yöntemlerini kullanarak, bu sürecin ilişkilerde daha derin bir anlayış ve bağ sağlayabileceğini söyler. Empati ve iletişim kurabilmek, hem bireysel hem de toplumsal barışın temelidir. Hanh’a göre:
"İletişimi yeniden kurduğumuzda, barış ve uzlaşma dahil her şey mümkündür."
Bu yaklaşım, yalnızca romantik ilişkilerde değil, aile, iş hayatı ve politikada da geçerlidir. Gerçek barış, kişinin kendisinde başlar ve karşılıklı anlayışla büyür.
https://www.themarginalian.org/2021/10/10/thich-nhat-hanh-listening-love/
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder