Kaçıngan Kişilik Bozukluğu Nedir?

Kaçıngan Kişilik Bozukluğu Nedir?

Kaçıngan kişilik bozukluğu (KKB), eleştiriye, reddedilmeye ve alay edilmeye karşı aşırı duyarlılık ile karakterize bir kişilik bozukluğudur. KKB'li kişiler genellikle sosyal durumlardan kaçınırlar, yakın ilişkiler kurmakta zorlanırlar ve düşük benlik saygısına sahiptirler.

KKB'nin belirtileri şunlardır:

• Eleştirilere karşı aşırı duyarlılık: Eleştirilmekten, reddedilmekten veya alay edilmekten aşırı korkma.

• Sosyal durumlardan kaçınma: Yeni insanlarla tanışmaktan, sosyal etkinliklere katılmaktan veya risk almaktan kaçınma.

• Yakın ilişkiler kurmakta zorlanma: Yakın ilişkiler kurma ve sürdürme konusunda isteksizlik veya çekingenlik.

• Düşük benlik saygısı: Kendini yetersiz, değersiz veya sevilmeye layık görmeme.

• Utangaçlık ve çekingenlik: Yeni insanlarla konuşurken veya sosyal ortamlarda rahat olamama.

• Yetersizlik duygusu: Kendini başkalarından daha aşağı görme ve onlarla boy ölçüşemeyeceğini düşünme.

• Başarısızlıktan korkma: Hata yapmaktan veya başarısız olmaktan aşırı korkma.

• Kendini izole etme: Kendini başkalarından izole etme ve yalnız kalmayı tercih etme.

KKB'nin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklandığı düşünülmektedir.

KKB tedavisi genellikle psikoterapi ve ilaç tedavisinin bir kombinasyonunu içerir.

KKB'li kişiler için bazı ipuçları:

• Sosyal becerilerinizi geliştirin: Yeni insanlarla tanışma ve sohbet etme konusunda kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacak beceriler öğrenin.

• Kendine güveni geliştirin: Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin ve güçlü yönlerinize odaklanın.

• Olumsuz düşünceleri desafi edin: Olumsuz ve otomatik düşüncelerinizi sorgulayın ve daha gerçekçi düşüncelerle değiştirin.

• Sosyal ortamlarda kademeli olarak kendinizi zorlayın: Küçük adımlarla başlayın ve zamanla daha fazla risk almaya çalışın.

• Profesyonel yardım alın: Bir terapist veya psikiyatristten yardım alın ve tedavi planınıza uymaya özen gösterin.

KKB, zorlayıcı bir kişilik bozukluğu olsa da, tedavi ile kontrol altına alınabilir ve KKB'li kişiler tatmin edici ve anlamlı bir hayat yaşayabilirler.