"NLP in 21 Days" (1998) - Joseph O'Connor ve John Seymour'un çalışmalarıyla geliştirilen nöro-linguistik programlama (NLP) alanında bir rehber olan Harry Alder ve Beryl Heather'ın kitabı, NLP'yi öğrenmek ve uygulamak isteyenler için pratik bir yol haritası sunar.
Kitap İçeriği ve Ana Temalar
Kitap, NLP tekniklerini 21 gün boyunca uygulanabilir şekilde sunarak okuyucunun kişisel gelişim, iletişim becerileri ve hedef belirleme konularında ustalaşmasını hedefler. Her gün bir tema etrafında yapılandırılmıştır ve okuyucuyu teoriden pratiğe yönlendiren adımlar içerir.
1. NLP'nin Temelleri
- NLP’nin tarihçesi ve nasıl ortaya çıktığına dair bilgiler.
- Beyin, dil ve davranışın nasıl bağlantılı olduğu.
- Temel NLP varsayımları: “Herkesin haritası farklıdır,” “Başarısızlık yoktur, sadece geri bildirim vardır.”
2. Hedef Belirleme ve Motive Olma
- Spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, ilgili ve zamana bağlı (SMART) hedefler belirleme teknikleri.
- Pozitif bir dil kullanarak hedeflere odaklanmanın önemi.
- Motivasyonu artırmak için görselleştirme ve içsel diyalog yöntemleri.
3. İletişim Becerileri
- İletişimde bilinçli ve bilinçdışı düzeylerde etkili olma yolları.
- Temsil sistemleri (görsel, işitsel, kinestetik) ve bu sistemlerin iletişimde nasıl kullanıldığı.
- Raport oluşturma (karşılıklı uyum ve güven) teknikleri.
4. Duygu ve Davranış Yönetimi
- Olumsuz duyguları dönüştürme ve kontrol etme yolları.
- Fizyolojik durum ve zihinsel durum arasındaki ilişki.
- Çapa (anchoring) teknikleri: İstenilen bir duygusal durumu bilinçli bir şekilde çağırma yöntemi.
5. Algı ve Bakış Açısı Değiştirme
- Yeniden çerçeveleme (reframing) ile olaylara farklı bir açıdan bakma.
- Zihinsel stratejiler: Başarılı olmayı öğrenmek için modelleme yöntemleri.
6. Zor İnsanlarla Baş Etme
- Empati geliştirme ve diğer kişilerin bakış açısını anlama.
- Karşılıklı kazanma (win-win) yaklaşımıyla müzakere teknikleri.
7. NLP’nin Kişisel Gelişimde Uygulamaları
- Stres yönetimi ve özgüven geliştirme.
- Alışkanlıkları değiştirmek ve istenilen sonuçları yaratmak için NLP’nin kullanımı.
21 Günlük Program
Her gün bir dersi ve pratiği içerir.
- Örnek: İlk gün, kişisel hedeflerin netleştirilmesi. Üçüncü gün, temsil sistemleriyle çalışmaya başlama. On dördüncü gün, rapor oluşturma alıştırmaları.
Özet
"NLP in 21 Days," kişisel gelişim, iletişim becerileri ve hedef belirleme konularında pratik ve uygulanabilir bir rehber sunar. NLP’nin temel kavramları sade bir dille açıklanmış ve okuyucunun bu teknikleri kendi hayatına entegre etmesi için günlük adımlar önerilmiştir. Kitap, NLP'yi hızlı ve etkili bir şekilde öğrenmek isteyenler için yapılandırılmıştır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder