"Çocuklukta İhmalin İzi: Boşluk Hissi" (Orijinal adıyla Running on Empty) kitabının geniş özeti
KİTABIN TEMEL KONUSU:
Dr. Jonice Webb ve Dr. Christine Musello’nun bu kitabı, çocuklukta duygusal ihtiyaçların karşılanmaması sonucu oluşan "boşluk hissi" kavramını ele alır.
Fiziksel olarak her şeyin yerinde olduğu, sevgi dolu ailelerde bile fark edilmeyen duygusal ihmal, yetişkinlikte içsel bir eksiklik duygusu yaratır.
Bu ihmal, çoğu zaman "olmayan şeylerin" etkisidir: Çocukken desteklenmemek, duyguların görülmemesi, onaylanmaması, rehberlik eksikliği gibi görünmez boşluklar.
KİTABIN BÖLÜMLERİNE GENEL BAKIŞ:
1. KISIM: BOŞLUK HİSSİ
Bu kısımda çocuklukta hangi ebeveyn davranışlarının duygusal ihmale neden olduğunu anlatır. 12 temel ebeveyn türü örneklenir:
- Narsist ebeveyn
- Otoriter ebeveyn
- Depresif ebeveyn
- İşkolik ebeveyn
- Yas tutan ebeveyn
- Mükemmeliyetçi ebeveyn
ve diğerleri…
Bu ebeveynlik türleri çocuğun duygularını göz ardı ederek ihmalin temelini atar.
2. KISIM: YAKIT TÜKENDİ
Bu bölüm, duygusal ihmale maruz kalmış kişilerin yetişkinlikte yaşadığı sorunları açıklar:
- Sürekli boşluk hissi
- Kendini yetersiz görme
- Karşı bağımlılık geliştirme
- Kendine şefkatsizlik
- Utanç, suçluluk
- Duygularını tanımlayamama (aleksitimi)
- Zayıf özdisiplin
Ve en önemlisi, bu kişilerin, içsel sorunlarının farkına varamadan kendilerini başarısızlıkla suçlamaları.
3. KISIM: DEPOYU DOLDURMAK
İyileşme süreci burada anlatılır. Duygusal ihmali aşmak için adımlar:
- Duyguları tanıma ve adlandırma
- Duygulara güvenmeyi öğrenme
- Kendini beslemek (fiziksel ve ruhsal olarak)
- Öz-disiplin geliştirmek
- Kendine şefkat göstermek
- Ebeveyn olanlar için, çocuklarına kendilerinin alamadığı duygusal desteği verme yolları
Ayrıca terapistler için özel bir bölümde, duygusal ihmalin terapide nasıl ele alınacağı anlatılır.
KİTABIN ANA MESAJLARI:
- Duygusal ihmal görünmezdir ama etkisi derindir.
- Sadece olanlar değil, olmayanlar da kimliğimizi şekillendirir.
- Duygusal ihmale uğramış yetişkinler genellikle sorunu kendilerinde arar, çocukluklarını ideal sanırlar.
- Bu durum nesilden nesile aktarılabilir; ancak farkındalıkla döngü kırılabilir.
- İyileşmek mümkündür ve süreç duygularla temas kurmakla başlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder