İlişkilerde Duvar Örme: Tartışmalardan Kaçınmak ve İletişimi Kesmek

İlişkilerde Duvar Örme: Tartışmalardan Kaçınmak ve İletişimi Kesmek

İnsan ilişkileri, sevgi, güven ve iletişim üzerine kurulu hassas bir dengedir. Ancak bu denge, zaman zaman çatışmalar, yanlış anlamalar veya duygusal yaralanmalar nedeniyle sarsılabilir. 

İşte tam da bu noktada, bazı insanlar "duvar örme" olarak bilinen bir savunma mekanizmasına başvurur. Duvar örme, tartışmalardan kaçınmak, duygusal mesafe koymak ve iletişimi kesmek gibi davranışlarla kendini gösterir. 

Peki, bu davranış neden ortaya çıkar, ilişkileri nasıl etkiler ve bu durumla nasıl başa çıkılabilir? Gelin, bu konuyu derinlemesine inceleyelim.

Duvar Örme Nedir ve Neden Ortaya Çıkar?

Duvar örme, bir kişinin duygusal olarak kendini korumak için çevresindekilere karşı görünmez bir bariyer oluşturmasıdır. 

Bu bariyer, genellikle geçmişte yaşanan hayal kırıklıkları, incinmeler ya da güven kaybı gibi deneyimlerden kaynaklanır. 

Örneğin, bir kişi daha önce açıkça duygularını ifade ettiğinde reddedilmiş ya da yargılanmış hissediyorsa, tekrar aynı acıyı yaşamamak için susmayı ve geri çekilmeyi tercih edebilir.

Tartışmalardan kaçınmak, yüzleşmekten korkmak veya "nasılsa anlaşılamayacağım" düşüncesi, bu duvarın tuğlalarını tek tek dizen yaygın nedenlerdir.

Psikolojik açıdan bakıldığında, duvar örme bir tür kaçış stratejisidir. Kişi, çatışmanın yaratacağı duygusal yükü taşımaktansa, sessizliği ve mesafeyi seçer. 

Ancak bu strateji, kısa vadede rahatlama sağlasa da uzun vadede ilişkilerde derin yaralar açabilir.

Duvar Örmenin İlişkilere Etkisi

İletişim, sağlıklı bir ilişkinin temel taşıdır. Duvar örme davranışı ise bu temeli sarsar. 

Bir taraf sürekli susuyor, tartışmalardan kaçıyor ya da duygularını paylaşmıyorsa, diğer taraf kendini dışlanmış, değersiz veya anlaşılmamış hissedebilir. 

Örneğin, bir çift arasında geçen basit bir anlaşmazlık, eğer bir taraf "Bunu konuşmak istemiyorum" diyerek konuyu kapatıyorsa, çözülmemiş bir mesele olarak ortada kalır. Bu durum, zamanla birikerek güvensizlik ve duygusal kopukluk yaratır.

Duvar örme aynı zamanda bir kısır döngüye yol açabilir. İletişimi kesen kişi, karşısındaki tarafından "soğuk" veya "ilgisiz" olarak algılanır. 

Bu algı, diğer tarafın daha fazla baskı yapmasına ya da kendi duvarlarını örmesine neden olabilir.

Sonuç? İki taraf da birbirinden uzaklaşır ve ilişki, sessiz bir savaş alanına dönüşür.

Duvar Örme Belirtileri Nelerdir?

Duvar ören birinin davranışlarını tanımak, bu durumu anlamak ve çözmek için ilk adımdır. İşte yaygın belirtiler:

• Tartışmalardan Kaçınma: Herhangi bir çatışma anında konuyu değiştirmek, ortamı terk etmek veya "Buna değmez" gibi ifadeler kullanmak.
• Sessiz Kalma: Sorulara kısa cevaplar vermek, duygularını ifade etmekten kaçınmak ya da tamamen susmak.
• Duygusal Mesafe: Fiziksel yakınlık olsa bile duygusal olarak ulaşılamaz olmak.
• Suçlama veya Bahane: "Sen zaten hep böyle yapıyorsun" gibi suçlamalarla konuyu saptırmak veya sorumluluk almaktan kaçmak.

Bu Durumla Nasıl Başa Çıkılır?

Duvar örme, tamamen çözümsüz bir durum değildir; ancak sabır, empati ve çaba gerektirir. İşte hem duvar ören kişi hem de karşısındaki için bazı öneriler:

1. Kendini Anlamaya Çalış: Eğer duvar ören taraf sensen, bu davranışının köklerini araştır. Neden konuşmaktan kaçıyorsun? Hangi korku ya da geçmiş deneyim seni buna itiyor? Bu soruları kendine sormak, farkındalık yaratır.
2. Açık İletişim Kur: Duvar ören kişiye baskı yapmak yerine, "Seni anlamak istiyorum, neyi zor buluyorsun?" gibi nazik ve yargılamayan bir yaklaşımla kapıyı arala. Karşındaki kişinin savunmaya geçmeden konuşabilmesi için güvenli bir alan yarat.
3. Küçük Adımlarla Başla: Büyük yüzleşmeler yerine, küçük ve basit konularda iletişimi teşvik et. Örneğin, "Bugün neyi farklı yapabilirdik?" gibi hafif bir soru, duvarın aşılmasına yardımcı olabilir.
4. Duyguları İfade Et: Duvar ören kişiysen, "Şu an konuşmak zor geliyor ama bunu önemsiyorum" gibi bir cümleyle hem sınırlarını çizip hem de kapıyı tamamen kapatmadığını gösterebilirsin.
5. Profesyonel Destek Al: Eğer bu davranış ilişkiyi içinden çıkılmaz bir hale getiriyorsa, bir terapist ya da çift danışmanı, duygusal bariyerleri anlamak ve yıkmak için rehber olabilir.

Son Söz

İlişkilerde duvar örme, bir koruma kalkanı gibi görünse de aslında iki tarafı da yalnızlığa mahkum eder. 

Tartışmalardan kaçmak veya iletişimi kesmek, geçici bir sığınak sunsa da kalıcı bir çözüm değildir. 

Gerçek bağlar, açıklık ve cesaretle inşa edilir.

Duvarları yıkmak zor olabilir, ama o tuğlaların ardında daha derin bir anlayış ve yakınlık yatıyor.

Belki de ilk adımı atmak, sandığından daha kolaydır.